Taichi Forma de 24 movimientos

Esta forma simplificada es practicada actualmente por más de 100 millones de personas en todo el mundo. Su ejecución se realiza en unos 5 minutos y en la práctica en grupos se suele acompañar de una música específica, lo que añade relajación.

Beneficios

Los beneficios más destacados son:
  • Fortalece el cuerpo, especialmente las piernas
  • Mejora la alineación de la columna 
  • Mejora el equilibrio
  • Desarrolla el sentido de la propiocepción
  • Regula la función cardio-respiratoria, digestiva, etc.
  • Mejora la atención mental
Para obtener estos beneficios no basta con movernos lentamente, imitando la coreografía y posturas. Debemos conocer y aplicar las bases, los principios del Taichi como arte marcial interno. En nuestras clases aprenderás estos principios: Diferenciar peso lleno y peso vacío, aunar la parte superior e inferior del cuerpo, desarrollar fuerza desde la relajación, etc.

Vídeos de la forma de 24 movimientos:

Vídeos para el entrenamiento del trabajo base del Taichi

Vídeo de calentamiento para Taichi