Taichi Forma de 24 movimientos
Esta forma simplificada es practicada actualmente por más de 100 millones de personas en todo el mundo. Su ejecución se realiza en unos 5 minutos y en la práctica en grupos se suele acompañar de una música específica, lo que añade relajación.
Beneficios
Los beneficios más destacados son:
- Fortalece el cuerpo, especialmente las piernas
- Mejora la alineación de la columna
- Mejora el equilibrio
- Desarrolla el sentido de la propiocepción
- Regula la función cardio-respiratoria, digestiva, etc.
- Mejora la atención mental
Para obtener estos beneficios no basta con movernos lentamente, imitando la coreografía y posturas. Debemos conocer y aplicar las bases, los principios del Taichi como arte marcial interno. En nuestras clases aprenderás estos principios: Diferenciar peso lleno y peso vacío, aunar la parte superior e inferior del cuerpo, desarrollar fuerza desde la relajación, etc.
